Hatha Joga

O zajęciach

Zajęcia jogi łączą w sobie pracę nad wytrzymałością i elastycznością ciała z nauką i praktyką rozluźniania i otwierania. Poszczególne grupy pozycji (zwanych asanami) mają wpływ na wybrane partie mięśni, kręgosłup, stawy, na procesy fizjologiczne zachodzące w naszym organizmie (np.: trawienie) a także na nasz stan psychiczny. Joga traktowana jest często jako terapia zdrowotna (na schorzenia zalecane są konkretne asany) ale również jako wspaniały sposób na podtrzymanie zdrowego stanu ciała i umysłu i zapobieganie chorobom. Istnieją różne odmiany „jogi”. W ramach zajęć proponujemy hatha jogę prowadzoną metodą B.K.S. Iyengara. Jej specyfika polega na użyciu tzw. pomocy (sprzętu), które to umożliwiają przeciętnemu człowiekowi poprawne wykonywanie asan z korzyścią dla jego zdrowia. Ponadto joga wg tej metody przykłada wielką uwagę do techniki wykonywania asan. Łączy w sobie piękno i precyzję. Istotnym elementem praktyki jest nastawienie adepta jogi: koncentracja na „tu i teraz” oraz stanowczość i wytrwałość w ćwiczeniach połączona z szacunkiem dla swojego ciała. Poprawę kondycji fizycznej a także zdolności psychicznych praktykujący nabywa w miarę regularnych ćwiczeń. Kolejne etapy praktyki jogi obejmują ćwiczenia  oddechowe (prana jamę) oraz medytację.

Instruktor

mgr Hubert Suder

Terminy zajęć

Grupa A: środa 14:40
Grupa B: środa 15:40

 

Miejsce:

Uczelnia Łazarskiego
Sala 01  (Poziom -1, sektor A)img_1882

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *